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艾美丽缩(suō )了缩脖子，睁(zhēng )着(zhe )一双湿漉漉的(de )眼睛盯着他看(kàn )，那委屈的眼(yǎn )神(shén )，就好像真被(bèi )他(tā )非礼过一般(bān )。

抬头挺胸身体(tǐ )往(wǎng )前倾，然后(hòu )站着不动，双手(shǒu )开(kāi )始练习摆臂(bì )。

她话音落下，刚准备放下手(shǒu )臂休息的艾美丽(lì )把手臂摆得贼(zéi )快。

艾美丽此时(shí )早已经忘了刚(gāng )刚的大胆，抱着(zhe )蒋少勋的腿大(dà )声哀嚎。

最开始(shǐ )是摆臂问题，所(suǒ )有的习惯，都(dōu )是长期持续形(xíng )成(chéng )的，既然如(rú )此(cǐ )，她就让她们(men )形(xíng )成正确姿势(shì )的习惯。

说完了(le )艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐的问题，她才(cái )来说肖雪和张(zhāng )天天的问题。

啊(ā )？教官，你说(shuō )什么？她脸上还(hái )挂着鼻涕水。

她到底是怎么做(zuò )到亲上去的，呜呜呜这么恐怖(bù )，她刚刚一定(dìng )是着魔了。

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气。

艾美丽被(bèi )吓得一个激灵，直接从床上立(lì )起来。